吴艳妮的中枢力量有多强？大师：肌腱抗拉强度是常东谈主的3-5倍

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封面新闻记者 车家竹 周卓玥

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近日，中国田径通顺员吴艳妮展示的中枢力量的看成，激勉全网效法飞扬，网友纷纷进行“中枢力量挑战”。吴艳妮在历练中完成了这么一个看成：她双手背在死后，双脚被助教压住，逐渐将肉体由跪姿上前伸展，直至与大地平行，随后逐渐拉回。摆布老练称，吴艳妮作念的这个看成在国内属于“天花板”级别。

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此前，在5月3日长三角国外田径钻石赛（上海/绍兴柯桥）女子100米栏技俩中，中国通顺员吴艳妮以12秒96的收获获取第8名，刷新个东谈主赛季最佳收获。

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吴艳妮为何能作念出这种高难度看成？此挑战的看成中是否装潢风险？5月6日，成都体育学院附庸体育病院通顺医学康复科主任路怀民接收封面新闻记者采访。

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吴艳妮的中枢力量有多强？

变式“北欧挺”对肌腱力量条目极高

怎样完成吴艳妮版“中枢挑战”？在视频中，吴艳妮屈髋跪地，双手背在死后，躯干从站立姿势前倾至与大地平行，貌似武侠片里的轻功一般平移出去。

“这个看成叫北欧挺，是一种高度针对腘绳肌（大腿后侧肌群）的离心力量历练，终点相宜需要爆发力、加快、急停或频繁变向的通顺技俩，频频出咫尺短跑、足球、橄榄球等项主义历练中。”路怀民诠释谈。“吴艳妮所作念的看成其实是北欧挺的变式，相较于法式的躯干涉大腿呈一条直线的北欧挺，她的屈髋裁减了力臂，更强调肉体的柔韧性和悉数这个词后侧链的协同发力。”

吴艳妮在比赛中 图源：新华社微博

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北欧挺难在那边？“这个看成的难点当先在于跪姿前伸看成需要腰背部、臀部和腘绳肌地方的肉体后侧链条协同发力，每个纪律都必须具备满盈强度。其次在看成下行阶段，肌肉需要同期完成离心减弱和姿态督察，这对肌腱力量条目极高。”路怀民说。

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在酬酢平台上，#吴艳妮同款中枢挑战#引得不少网友“打卡”，也有部分专科东谈主士以各式姿态挑战奏效，网友笑称：“1%的复原也算复原。”若有东谈主能完成挑战看成，是否代表其中枢力量的确达标？

对此，性药公司路怀民暗示：“世俗东谈主频频在看成初期的肉体前倾阶段，腘绳肌无法握续违抗重力，无法督察肌肉拉长现象下的减弱（离心减弱），最终导致‘崩塌式下落’，极易酿成通顺毁伤。这并非健康法式，而是通顺员梗阻通顺极限的历练时代。是以世俗东谈主群为健康锤真金不怕火王人备莫得必要冒此风险。”

短距离竞走通顺员

神经肌肉甘休可达毫秒级反应

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公开辛勤泄漏，1997年，吴艳妮出身在四川自贡富顺县。她四岁运转学习跳舞，十二岁运转老练田径。2021年，吴艳妮在100米栏技俩上两次梗阻13秒大关，以12秒87创造了当季亚洲最佳收获；成都大运会上，她原土作战再次刷新个东谈主最佳收获，以12秒76摘银并获取巴黎奥运会参赛经历。巴黎奥运会上，吴艳妮未能参预100米栏半决赛，但她以12秒97创造了中国女选手在奥运会该技俩上的最佳收获。

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吴艳妮 图源：吴艳妮微博

那为何通顺员能完成这类看成？对此，路怀民暗示：“在田径技俩中，短跑通顺员的快肌纤维占比超过70%，肌腱抗拉强度是常东谈主的3-5倍，神经肌肉甘休达到毫秒级反应。比如刘翔、苏炳添等顶尖选手的体格特征王人备不同于长跑通顺员，他们的肉体构造专为爆发性通顺优化。”

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在门诊中，路怀民接诊过大都因效法“网红看成”导致肌腱毁伤的患者。“这些毁伤频频跟随毕生通顺智商下跌。若在效法看成经过中出现锐痛、次日晨僵超过20分钟或72小时后握续刺痛，须罢手通顺并尽快就医。”

“健身有法但无定法，切忌盲目跟风。就像1米6的个子硬要练扣篮，或1米9的东谈主练体操，都是违背东谈主体工学的聘用。各人健身应该寻找相宜自肉体质特征的通顺面貌，这才是保握健康的中枢要义。”终末，路怀民领导谈。“咱们不错先完成较容易的看成如：横卧臀桥、器械腿弯举、山羊挺身等看成来强化咱们的后侧链，罢免‘纪律渐进’原则，享受通顺带给咱们的欢娱。”